Mobilemenu
Profile

Bisiklete Nasıl Binilir?

Bisikleti kullanırken çok ama çok uzaklara bakmayın. Yüzde 15’lik bir açıyla önünüze bakarak ilerlemeniz daha doğru. Pedal çevirirken bacağınızın dümdüz olması performansınızı etkiler, durduğunuzda da düşmenize sebep olur. Kadronuza göre sele boyunu ayarlamalısınız. Pedallara ayakucuyla basmak daha iyi performans sağlar. Virajlara yolun ya da bulunduğunuz şeridin en solundan girin, selenizin üzerinde dik duruma geçin ki paraşüt etkisiyle frenlere çok da asılmadan yavaşlamaya başlayın, iki freni birden hafifçe sıkın, hızınızı ayarlayıp dönüşe başlayın ve frenleri bırakın. Viraj merkezinden çıkıp yola tutunduğunuz andan itibaren pedallamaya geçin.

Yokuş çıkarken ağırlığınızı ön tarafa, inerken arkaya vermeniz gerekir. Yokuşları olabildiğince ayakta pedal çevirerek çıkın. Zorlanarak yavaşça pedal çevirmek hem hızınızı düşürür hem de dizlerinize zarar verir. Daha düşük vites kullanırsanız kimse sizinle alay etmez! Yapmanız gereken seri bir şekilde pedal çevirecek doğru vites ayarını yakalamanız. Bisikletçi diliyle söylemek gerekirse yüksek kadansla pedal çevirin! Bisiklete binerek sportif bir kazanım sağlamak istiyorsan düz yolda dakikada 70-80 pedal çevirmek ve en az yarım saat sürüş yapmak gerekiyor. Vücut bu süre sonrasında yağ hücrelerini parçalayıp tüketmeye başlıyor. Zamanla o istenmeyen yağlar, kasa dönüşüyor ve mutlu son!